81种人体必需元素的合理吸收方法;37种常见病的元素平衡处方;6大人群的补益保健配餐方案;5大营养素均衡摄取法则 吃对才健康,向食物讨要生命力的均衡饮食真法 微量元素"先天不足"及"后天失调", 都是人类健康的大敌。因此,我们现在非常强调补充元素从小做起,以降低缺锌、缺铁、缺硒的发生率,同时合理膳食,均衡营养,这是每一个人都要重视的。 要多吃富含铁、锌、硒等生命元素的食物,只有元素平衡,体内的酸碱才能保持平衡,这样就减缓了人体衰老的速度。 骨质疏松是一种常见病,应该多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻等食物,其中富含钙元素。儿童、青少年、孕妇、女性、男性、老年人6大人群,人体中的微量元素,少了不行,多了不行,没有更不行,关键是要保持平衡,只要元素能平衡,健康长寿自然属于您。 水能确保我们身体里的营养元素摄入平衡。膳食纤维是"生命机能的扫帚",减少有害物质在体内停留。碳水化合物通俗的说就是糖, 它可是构成人体必不可少的原料。脂肪提供我们身体所需要的能量。蛋白质能维持身体正常代谢,生成抗体,抵抗感染,有病也易恢复。膳食中必须保持五者平衡,才能使我们身体能量供给处于最佳状态。
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